Experten verraten uns, wie Sie Ihre Haut verjüngen können. Wissenschaftlern ist es gelungen, ein Mittel zu finden, das den Alterungsprozess verlangsamen kann. Experten analysierten verschiedene Meerespflanzen und fanden heraus, dass Fucoxanthin, ein starkes Antioxidans, vielen Prozessen widerstehen kann, die den Körper zerstören, und den Körper vor gefährlichen Krankheiten, altersbedingten und chronischen Störungen schützt.
Die Rolle von Algen
Dank des Gehalts an diesem Antioxidans können Braunalgen das Erscheinungsbild der Haut leicht verbessern und der Entstehung von Falten vorbeugen. Darüber hinaus helfen Algen bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels und können weißes Fettgewebe im Bauchbereich entfernen.
Mit zunehmendem Alter verliert unsere Haut auf natürliche Weise an Weichheit. Es gibt jedoch eine Reihe einfacher Änderungen des Lebensstils, die zur Verjüngung Ihrer Haut beitragen können, z. B. das Tragen von Sonnenschutzmitteln und mehr Schlaf.
Auch die Verwendung von Gesichtsmasken mit Peeling-Inhaltsstoffen wie Zitrone und grünem Tee kann zur Verjüngung Ihrer Haut beitragen.
Entwickeln Sie eine revitalisierende Hautpflegeroutine
Kennen Sie Ihren Hauttyp. Wie Sie Ihre Haut pflegen, hängt von Ihrem Hauttyp ab.
Es gibt fünf Haupttypen von Haut:
- Normale, saubere und nicht sehr empfindliche Haut.
- Trockene Haut wird schuppig oder rau.
- Empfindliche Haut kann beim Auftragen bestimmter Produkte brennen oder jucken.
- Mischhaut ist an manchen Stellen trocken, an anderen fettig.
Verwenden Sie ein sanftes Reinigungsmittel. Waschen Sie Ihr Gesicht mit einem Reinigungsmittel, aber schrubben Sie es nicht. Mit warmem Wasser abspülen und trocknen.
Wenn Sie feststellen, dass ein bestimmtes Produkt Ihr Gesicht austrocknet, experimentieren Sie mit verschiedenen Marken, bis Sie eines finden, das funktioniert.
- Ein Produkt ohne Alkohol und Duftstoffe ist ideal für trockene Haut.
- Wenn Sie fettige Haut haben, verwenden Sie ein ölfreies, nicht komedogenes Schaumprodukt.
- Wählen Sie für empfindliche Haut ein hypoallergenes Reinigungsmittel, das keine unnötigen Zusatzstoffe enthält.
- Waschen Sie Ihre Haut nicht übermäßig. Übermäßiges Waschen trocknet die Haut aus. Wenn Sie keinen Sport treiben, ist es nicht nötig, Ihr Gesicht mehr als einmal täglich zu waschen. Waschen Sie Ihr Gesicht morgens mit warmem Wasser. Tragen Sie abends ein sanftes Reinigungsmittel und eine Feuchtigkeitscreme auf.
- Nachts Make-up entfernen. Make-up verstopft die Poren und kann Akne verursachen. Entfernen Sie es jeden Abend vor dem Schlafengehen mit einem sanften Reinigungsmittel.
Tragen Sie Toner auf. Hauttoner helfen, Öl zu absorbieren und Schmutz zu entfernen. Sie sollten vor Feuchtigkeitscremes aufgetragen werden.
- Beginnen Sie mit dem Auftragen eines sanften Toners, nachdem Sie Ihr Gesicht morgens und abends gewaschen haben. Tragen Sie das Produkt auf ein Wattepad auf und massieren Sie es mit kleinen kreisenden Bewegungen sanft in das Gesicht ein.
- Wiederholen Sie den Vorgang mit neuen Wattebäuschen, bis Sie nach dem Auftragen auf Ihr Gesicht keinen Schmutz mehr auf dem Wattebausch sehen.
Tragen Sie ein Peeling auf. Peelings entfernen abgestorbene Hautzellen. Sie sollten nur zwei- bis viermal pro Woche angewendet werden, da die Haut Zeit zur Regeneration benötigt.
Bei mechanischen Peelings werden kleine, grobe Partikel verwendet, um die äußere Hautschicht zu entfernen. Sie eignen sich am besten für fettige Haut. Chemische Peelings erhöhen die Zellerneuerungsrate und entfernen abgestorbene Hautzellen.
Einige chemische Peelings, beispielsweise solche mit einer hohen Konzentration an Vitamin C, sind möglicherweise nicht für trockene oder empfindliche Haut geeignet.
- Wenn Sie mechanische Peelings verwenden, massieren Sie Ihr Gesicht sanft in kleinen kreisenden Bewegungen. Üben Sie nicht zu viel Druck aus, gerade genug, um die raue Oberfläche des Peelings zu spüren.
- Wenn Sie ein chemisches Peeling verwenden, tragen Sie fünf Tropfen auf Ihre Haut auf und lassen Sie es einziehen. Waschen Sie das Peeling nicht ab, aber vergessen Sie nicht, eine Feuchtigkeitscreme aufzutragen, nachdem das Peeling in die Haut eingezogen ist.
Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf. Ob Ihre Haut normal, trocken oder fettig ist, sie braucht Feuchtigkeit. Wählen Sie eine ölfreie Feuchtigkeitscreme, um verstopfte Poren zu vermeiden.
- Wählen Sie eine Feuchtigkeitscreme mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30.
- Wenn Ihre Haut fettig ist, verwenden Sie anstelle einer Creme eine nicht komedogene Feuchtigkeitslotion, um verstopfte Poren zu vermeiden.
- Wenn Ihre Haut sehr trocken ist, wählen Sie eine Feuchtigkeitscreme, die Hyaluronsäure und Niacinamid enthält, die helfen, den Wasserverlust zu reduzieren.
- Wenn Sie empfindliche Haut haben, wählen Sie eine Feuchtigkeitscreme, die Grün-, Rosen- oder Kamillentee enthält.
Tragen Sie die Feuchtigkeitscreme zweimal täglich auf: beim Aufwachen und vor dem Schlafengehen. Tragen Sie die Creme auf, solange Ihre Haut noch feucht ist.
Für beste Ergebnisse täglich Feuchtigkeitscreme auftragen.
Anwendung feuchtigkeitsspendender Masken
Den Zitronensaft mit Honig einreiben. Zitronensaft ist ein ausgezeichneter Hautverjünger, der hilft, Altersflecken zu reduzieren. Das Vitamin C im Zitronensaft hilft auch, Schäden durch freie Radikale zu reduzieren.
- Schneiden Sie eine Zitrone in zwei Hälften und geben Sie ein paar Tropfen Honig auf die frisch geschnittene Seite.
- Tragen Sie die Zitrone direkt auf die Haut auf und massieren Sie sie etwa zehn Minuten lang mit leichten, kreisenden Bewegungen ein.
- Wiederholen Sie diesen Vorgang ein- bis zweimal pro Woche.
Machen Sie eine feuchtigkeitsspendende Gurken-Gesichtsmaske. Gurken enthalten viel Wasser und Antioxidantien, die zur Verjüngung Ihrer Haut beitragen können.
- Mischen Sie zwei Teelöffel geriebene Gurke mit einer halben Tasse Joghurt.
- Tragen Sie die Mischung auf Gesicht und Hals auf und lassen Sie sie zwanzig Minuten einwirken.
- Spülen Sie die Maske mit warmem Wasser ab.
- Verwenden Sie die Maske zweimal pro Woche.
Machen Sie eine Papaya-Peeling-Maske. Papaya enthält die Vitamine A, C und E, die die Haut peelen und weich machen.
- Mischen Sie zwei Esslöffel Papaya mit einem Esslöffel Honig und ½ Teelöffel Zitronensaft.
- Tragen Sie die Mischung auf Ihr Gesicht auf und lassen Sie sie fünfzehn Minuten einwirken.
- Nehmen Sie die Maske aus dem warmen Wasser und tragen Sie kühles Wasser auf Ihr Gesicht auf.
- Verwenden Sie diese Maske einmal pro Woche.
Bereiten Sie eine verjüngende Maske mit grünem Tee vor. Grüner Tee ist reich an Antioxidantien, die helfen können, Sonnenschäden vorzubeugen und zu reparieren.
- Mischen Sie einen halben Teelöffel Zitronensaft mit zwei Esslöffeln grünem Tee.
- Tragen Sie die Mischung auf Ihr Gesicht auf und lassen Sie sie zwanzig Minuten einwirken.
- Spülen Sie die Maske mit warmem Wasser ab.
Erhalten Sie strahlende Haut
Nehmen Sie gesunde Gewohnheiten an. Die täglichen Gewohnheiten, die Sie anwenden, haben einen großen Einfluss auf das Erscheinungsbild Ihrer Haut.
Durch die Aufrechterhaltung gesunder Gewohnheiten können Sie sicherstellen, dass Ihre Haut das ganze Jahr über gesund bleibt.
- Trinken Sie täglich acht Gläser Wasser, um Ihre Haut weich und geschmeidig zu halten.
- Schlafen Sie 7–9 Stunden am Tag, denn Schlaf trägt zur Regeneration Ihrer Haut bei.
Achten Sie auf eine gesunde Ernährung. Obst, Gemüse, Fisch und Hülsenfrüchte sind wichtig für die Gesundheit der Haut. Frittierte Lebensmittel und Zucker hingegen neigen dazu, die Haut auszutrocknen.
Wenn Sie kein Fleisch essen, nehmen Sie ein Algenpräparat ein, das Omega-3-Fettsäuren enthält.
Ändern Sie Ihren Lebensstil. Um strahlende Haut zu bekommen, müssen Sie sich um Ihren Körper kümmern. Dies kann bedeuten, dass Sie Ihren Lebensstil ändern, um schädliche Substanzen loszuwerden, oder gesunde Praktiken übernehmen.
- Trinken Sie weniger Alkohol und hören Sie mit dem Rauchen auf, denn beide Gewohnheiten können Ihre Haut austrocknen und die Zeichen der Hautalterung beschleunigen.
- Treiben Sie täglich 30 Minuten Sport, um die Durchblutung zu verbessern und die natürlichen Feuchtigkeitsspender der Haut zu aktivieren.
- Wenn Sie es hassen, ins Fitnessstudio zu gehen, versuchen Sie es mit Yoga.
Fragen Sie Ihren Arzt nach Vitamin A. Verschreibungspflichtige Vitamin-A-Medikamente wie Tretinoin können zur Verjüngung alternder Haut beitragen.
Vitamin A ist besonders hilfreich bei Hauterkrankungen wie Akne, Ekzemen und Schuppenflechte.
Fragen Sie Ihren Arzt nach Oberflächenerneuerungsverfahren. Zu diesen fortgeschritteneren Verfahren gehören die von einem Dermatologen durchgeführte Laserbehandlung und Photoverjüngung.
- Diese Behandlungen können dabei helfen, durch Narben und Hautunreinheiten geschädigte Haut wiederherzustellen.
- Die meisten Ärzte werden diese Verfahren Menschen ohne schwerwiegende Hautschäden nicht empfehlen, da sie sehr teuer sind und das Risiko weiterer Hautschäden bergen.
Ganzkörperbehandlung
Tragen Sie Sonnenschutzmittel auf. Tragen Sie täglich Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 30 auf, auch wenn es draußen bewölkt oder kalt ist.
UVA- und UVB-Strahlen verursachen Falten, Trockenheit und schlaffe Haut.
Tragen Sie den Sonnenschutz mehrmals am Tag auf.
Peelen Sie Ihre Haut regelmäßig. Trocknen Sie Ihren Körper vor dem Duschen mit einem Handtuch ab. Dadurch werden abgestorbene Hautzellen entfernt.
- Verwenden Sie unter der Dusche einen Bimsstein, um Ihre Füße und alle anderen rauen Hautbereiche, wie z. B. Ihre Ellbogen, zu schrubben. Für den Rest des Körpers verwenden Sie eine Körperbürste, um die Haut sanft zu schrubben.
- Drehen Sie am Ende des Duschens das Wasser so kalt wie möglich auf. Dadurch werden Ihre Poren geschlossen.
- Wenn Sie aus der Dusche kommen, trocknen Sie Ihren Körper mit einem Handtuch ab. Versuchen Sie, Ihre Haut nicht aggressiv zu schrubben.
Versorgen Sie Ihren gesamten Körper jeden Tag mit Feuchtigkeit. Tragen Sie nach dem Trocknen Ihrer Haut eine sanfte Feuchtigkeitscreme auf Ihren ganzen Körper auf. Vergessen Sie nicht Ihre Unterschenkel, Ellbogen und Arme.